Mitzvah Technique Downtown Studio
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ミツヴァ・テクニック?
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ミツヴァ・テクニック教師



このテクニックの創始者で、イスラエル人のネヘミア・コーヘン氏は、1970年代にカナダのトロントにアレクサンダーテクニックの教師として、センターを開業しました。彼は、ダンサー達の怪我や、幼児の体の使い方、また砂漠に住む遊牧民を観察するなど、長年の研究の結果、骨盤と背骨の間に働く力の相互関係を発見し、これを(ミツヴァのメカニズムと名付けました。  

ミツヴァがうまく起動すると、骨盤、脊柱、頭が上に向かって波打つ動的な状態が作り出されます。そして体は重力に対して必要最小限の緊張度合いで常にバランスをとりながら、調整を繰り返すことを習得していきます。

*「ミツヴァ」とはヘブライ語で「自分のした良い行いが自分に返ってくる」という意味。




ミツヴァ・テクニック?

日常の単純な動作から専門的な動きまで、体の使い方を見直すことによって、より楽に合理的に体を動かすことを学習します。誰もが生まれ持った体の防衛機能をミツヴァを利用して活発に働かせて、様々な理由からもたらされる筋肉の緊張を調整する方法を習得します。  

練習法は極めてシンプルで、特別な設備や道具も要りません。エクササイズは、腰掛ける、立つ、歩くといった単純な動きから構成されています。  

レッスンは、(1)指導者が両手を使って体の使い方を調整、誘導すること、(2)教えられたエクササイズを自分で練習すること、(3)横になりリラックスした状態で指導者が体を操作していくこと、この3つを組み合わせながら、ミツヴァが機能するように体を再教育していきます。





ミツヴァ・テクニックはどんな人にも優しく、害のないエクササイズですから、姿勢をより良くしたい、楽になりたい、と願う誰にでもお勧めです。

1日中コンピューターで仕事をしている人、長時間同じ格好で作業する人、重いものを持ち上げなければならない人、お年寄り、怪我からのリハビリ中の人、骨格に問題を抱えている人等はもちろんの事、体全体の調整が極めて重要であるダンサー、武道家、音楽・声楽家、俳優の方々は、パフォーマンスの質を向上させる意味でもテクニックを学んでいます。

体は一回目から好転しますが、通常は十回位個人レッスンを受け、エクササイズを規則的に練習し、日常生活の中で体の使い方に注意していると、体を通しての基本的な理解が得られるようです。




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